अपने दिमाग को तेज़ रखने के लिए सबसे अच्छी चीज़ों में से एक तेज़ पैदल चलना शामिल है। द प्रोसीडिंग्स ऑफ द नैशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि हिप्पोकैम्पस- मस्तिष्क का वह हिस्सा जो याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण है, इसका नियमित रूप से पैदल चलने के माध्यम से विस्तार किया जा सकता है।
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हड्डियों की तरह, आपको बढ़ती उम्र के साथ-साथ मांसपेशियों के नुकसान का भी अनुभव हो सकता है। यहां भी पैदल चलना आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने, टोन करने और मांसपेशियों को किसी भी प्रकार के नुकसान से बचाने के लिए आपकी मदद कर सकता है। नियमित रूप से चलना आपके पैर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है।
तुला - तुला राशि के लोगों की जो सैलरी किन्हीं कारणों से रुक गयी थी, वह अब आज मिलने की संभावना दिख रही है. खुदरा व्यापारियों को सरकार की तरफ से किसी तरह की राहत मिलेगी जिसकी मांग वह बीते समय से कर रहे थे. युवा वर्ग मोबाइल, टीवी एवं लैपटॉप आदि का प्रयोग तो करें लेकिन उतना ही जो जरूरी हो, अत्यधिक प्रयोग से बचें. परिवार में सदस्यों के साथ किन्हीं कारणों से जो संबंध बिगड़े हुए थे, वह अब मधुर हो सकेंगे. कान से संबंधित कोई रोग या दिक्कत है तो आपको उसके प्रति सजग रहना चाहिए. वृश्चिक - इस राशि के लोगों के कर्मक्षेत्र में जैसी स्थितियां चल रही थीं, वैसी ही स्थितियां आज भी दिखाई देंगी. पुराने कर्ज को खत्म कर पाने में आप सक्षम नजर आ रहे हैं, निश्चित रूप से कारोबार में कर्ज अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए. आज के दिन की शुरुआत भगवान के भजन से करनी चाहिए, ईश्वर आपका मार्ग प्रशस्त करेंगे. पारिवारिक माहौल आज थोड़ा गर्म रहेगा, जीवन साथी के साथ भी तनाव होने की आशंका है. सेहत के मामले में आज आपकी शारीरिक स्थिति ठीक रहेगी.
इसका कारण एंडोर्फिन के साथ प्राकृतिक दर्द निवारक की रिहाई के कारण है, जिन्हें आमतौर पर खुशी हार्मोन के रूप में जाना जाता है।.
गर्मी में आंखों का रखें खास खयाल, हो सकती गंभीर समस्याएं
मित्रों के साथ आज आपकी खूब जमेगी और आप अपने धन का कुछ हिस्सा दान पुण्य के कार्य में भी लगा सकते हैं. कार्यक्रमों में भी आजा बढ़ चढ़कर हिस्सा लेंगे.
ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब आप लंबे समय तक चलते हैं, तो आपका दबाव और जोड़ों का वजन अलग-अलग होता है। इससे मांसपेशियों की मजबूती का काम लगातार चलता रहता है.
पैदल चलने से इंसान सेहतमंद रहता है। सुबह के वक्त पैदल चला जाए, तो इससे शरीर को विटामिन डी भी मिलता है। अर्थराइटिस की समस्या से परेशान लोगों को अधिक पैदल चलने से बचना चाहिए।
एक ही प्रकृति (या अन्यथा मेष) के पैंट के साथ एक माइक्रोफ़ाइबर तकनीकी शर्ट चुनें। यह मत भूलो कि मोज़े को हमेशा तकनीकी सामग्री से बनाया जाना चाहिए, इस प्रकार पूर्वोक्त कपास को पक्ष देना चाहिए.
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•काम के दौरान या दोपहर के भोजन के दौरान एक ब्रेक get more info लेकर थोड़ा बाहर घूमकर आएं।
हमारे डीएनए की वजह से हममें से कितने लोगों की शारीरिक कमियां हैं?